Mesmo quem está a milhares de quilómetros de distância do conflito, se vê afetado por ela. Assistir a uma guerra pode ter um grande impacto na saúde mental. Os especialistas em saúde mental estão preocupados, especialmente porque muitas pessoas estão ainda fragilizadas devido à pandemia de covid-19.
Os últimos dois anos de pandemia tiveram um grande impacto na saúde mental. Agora, há uma guerra a ser travada na Europa, um assunto que domina as notícias. Sentimentos de ansiedade, tristeza e sensação de impotência podem surgir, em especial nos mais vulneráveis.
Manter rotinas e controlar a exposição às notícias pode evitar que se entre num estado de tensão permanente. Gerir as emoções é também aceitar que é válido manter uma vida normal, mesmo com uma guerra a acontecer tão perto.
A Ordem dos Psicólogos publicou um manual sobre como lidar com o impacto emocional da guerra. No site oficial pode também consultar um outro documento com dicas para conversar com as crianças sobre o conflito.
CONFLITO RÚSSIA-UCRÂNIA
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